start.. ero cotto, ieri sono stato collegato al forum 10 ore per rispondere a tutti...

@Petey prendi questi 2 libri davvero molto belli e semplici per iniziare a capire qualcosa sulla programmazione nel BB e alimentazione:
"Iprincipi di Poliquin" ottimo libro e molto semplice
"L'alimentazione vincente" ottimo libro sull'alimentazione nel BB in base alle fasi in cui ti trovi. Massa. forza o altro..