Alimentazione Forza e B.F.

[Dargor]

Dite che come scheda e tutto ci puo' stare?

Hai un'aiutante o qualcuno che ti incita?
Le Kcal totali sono molto basse, e forse hai timore di riprendere il peso perso, questo può spingerti ad avere paura di mangiare tanto. Le Kcal così basse difficilmente permettono aumenti di forza sul lungo periodo ehh.
Devi mangiare di più, 20% di proteine è buono ma 25% potrebbe essere meglio. Finita la scheda di forza, punta sulla massa e sulla costruzione di muscoli che permettono un'incremento del metabolismo basale.