E finalmente si parte con il nuovo programma!
Domenica 2/11/08 SQUAT/STACCO ME
Box Squat 3RM Rest3.00
5@40
Triple a salire
70
80
90
100
110
115
120
125 PR VIDEO
Spingendo alla maiala c'era ancora qualcosina da dare ma ho preferito fermarmi qui.
Stacco Sumo 1RM Rest3.00
5@60 3@100;120
Singole a salire
135
150
160
160 PR VIDEO
165 NO
Ho fatto due volte i 160 perchè la prima non mi era venuta bene e volevo filmarmi da 2 angolazioni.
Sono 15 chili in meno del massimale fatto con lo stacco classico, non mi sembra male! In fondo non penso di aggirarmi su cifre molto migliori mantenendo una tecnica corretta nel classico.
GM Rest 2.00
6@60
4x6@100 VIDEO
In qualche ripetizione ho fatto un po' di cappelle! Devo automatizzare meglio il movimento ma non mi sembra che la tecnica sia malvagia...
SitUp Rest 1.30
3x8@15
Bel WO! Mi sono divertito e mi sentivo piuttosto in forma!
Rispondi Citando
Segnalibri