creatina quale?

[palestrasuper]

ragazzi sapete consigliarmi un'ottima marca di integratori di creatina ke nn sia molto costoso e un sito dove poterla acquistare ad un'ottimo prezzo?

grazie

[Toki]

ragazzi sapete consigliarmi un'ottima marca di integratori di creatina ke nn sia molto costoso e un sito dove poterla acquistare ad un'ottimo prezzo?

grazie

Vai su prosport.net e prendi la Kre-alkalin che è la versione più evoluta di creatina.
Non crea ritenzione idrica e non ha bisogno del carico che si fa con la monoidrata.

[palestrasuper]

quale marca mi consiglieresti?

[Toki]

Prendi quella dell'universal che poi è l'unica alkalina che hanno.
E' ottima 120 capsule 21 euro.

[basù]

leggiti questo 3d e vedi come usare la monoidrata: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26418

[Toki]

leggiti questo 3d e vedi come usare la monoidrata: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26418

Perchè lascia stare scusami?

[Start]

leggiti questo 3d e vedi come usare la monoidrata: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26418

Ho letto qualche giorno fa la discussione.Interessante nulla più...tu hai seguito il metodo consigliato?Ne hai tratto benefici?

[basù]

Ho letto qualche giorno fa la discussione.Interessante nulla più...tu hai seguito il metodo consigliato?Ne hai tratto benefici?

beh, interessante e razionale.
si è da un mesetto che seguo quel metodo, e i suoi effetti li ha avuti, non solo in termini di peso (il che è relativo) ma anche di qualità muscolare.

@Toki

come sai la krealcalin non è altro che creatina monoidrata a ph corretto e incapsulata.
il ph si può comodamente alcalinizzare senza ricorrere a quei prodotti i quali benefici non sono scientificamente provati, e che oltretutto ti costano parecchio.

[Toki]

beh, interessante e razionale.
si è da un mesetto che seguo quel metodo, e i suoi effetti li ha avuti, non solo in termini di peso (il che è relativo) ma anche di qualità muscolare.

@Toki

come sai la krealcalin non è altro che creatina monoidrata a ph corretto e incapsulata.
il ph si può comodamente alcalinizzare senza ricorrere a quei prodotti i quali benefici non sono scientificamente provati, e che oltretutto ti costano parecchio.

Ti dirò.. io ho provato col brioschi ma niente di che.. tu invece?

[menphisdaemon]

Ho letto qualche giorno fa la discussione.Interessante nulla più...tu hai seguito il metodo consigliato?Ne hai tratto benefici?

Srep

[Dargor]

SOLUBILITA'
Un fattore determinante nella scelta della creatina è la sua solubilità: una volta sciolta in acqua non deve formare granelli o agglomerarsi, ma deve completamente sciogliersi. Se non accade la deve sciogliere l'intestino richiamando acqua e nel 99% dei casi non ci riesce provocando diarrea ed altri problemi

TAMPONATA
Il "tampone" serve solo se viene assunta a stomaco vuoto, se viene assunta nel postwo assieme ai carboidrati non è necessario sceglierne una già tamponata. IMHO puoi comprare una non-tamponata e tamponarla col bicarbonato.

EFFERVESCENTE
E' la più costosa ed è nata per risolvere il problema dell'elevatissimo utilizzo di zuccheri nei composti, che causava parecchi problemi. L'effervesciente è sottoforma di capsule che si sciolgono in acqua (di solito si sciolgono completamente). Avverto che è la più costosa ma funzionale, anche se non apporta vantaggi rispetto a quest'ultima:

Creasol di Musclelink che stando a quello che dicono sia la migliore creatina in commercio, tenendo in considerazione il costo, la qualità e l'assimibilità. Visto che ho il catalogo sott'occhio il prezzo è di 35€ x 410g, oppure 90€ x 3 barattoli da 410g