Risultati da 1 a 15 di 692

Discussione: Diario di LipidiMan

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,097

    Predefinito Alimentazione 02-11-08

    COLAZIONE (ore 9.30):
    1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 90g di cereali Kellog's

    SPUNTINO (11.45)
    1 Yogurt + 1 Prugna


    PRANZO (ore 14.35):
    Pasta in bianco con zucchine e pomodorini (cotte al vapore) + carne ai ferri arrostita

    SPUNTINO (ore 17.00):
    1 Yogurt + 1 Prugna

    CENA (ore 20.40):
    Carne ai ferri + Torta rustica

    @Tizio 6 quasi dottore ??? nn lo sapevo complimenti :=P
    @abacus: lo so ke è da rivedere ma nn saprei da dv iniziare io ho letto un sacco di post in evidenza ma cè il rpoblema anke ke nn c sto solo io in famiglia ma ho anche altri 2 fratelli quindi sarebbe difficile farmi fare delle cose solo x me. t andrebbe di aiutarmi un pò ?
    Ultima modifica di lipidiman; 03-11-2008 alle 03:51 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    3,055

    Predefinito

    anch'io mi metto d'impegno e cucino da solo, a parte

    credo che tu ce la faccia a stilare un'alimentazione-tipo...prova e poi cerco di aiutarti a correggerla(per quanto riesco )

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,395

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
    senti cosa ti dice un quasi dottore in scienze motorie

    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    @Tizio 6 quasi dottore ??? nn lo sapevo complimenti :=P
    devo finire la tesi entro 2 week...

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,097

    Predefinito Alimentazione 03-11-08

    COLAZIONE (ore 6.30):
    1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 90g di cereali Kellog's

    SPUNTINO (10.40)
    Panino con arrostino e galbanino (tutto riscaldato :Q__ )


    PRANZO (ore 14.35):
    Crepes con funghi + crepes con prosciutto cotto

    SPUNTINO (ore 17.00):
    In aggiornamento

    CENA (ore 20.40):
    in Aggiornamento

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,097

    Predefinito Rodaggio Finito!

    bene è passato il primo mese di palestra. la scheda mi piace e mi ci trovo bene e la farò x almeno tutto novembre. ora cmq posto le misure anche se qualkosa nn mi quadra.
    MISURE INIZIO SETTEMBRE


    Altezza: 174cm;
    Peso: 64Kg;
    Età: 18anni;
    Corporatura: normale (quasi esile);
    - Circonferenza del polso: 16
    - Circonferenza della caviglia: 22
    - Circonferenza del collo sotto il mento:34
    - Circonferenza delle spalle all'altezza dello sterno:109
    - Circonferenza toracica sotto le ascelle e appena sopra i pettorali:90
    - Circonferenza della vita all'altezza dell'ombelico:80
    - Circonferenza dei fianchi sopra il pube:92
    - Circonferenza del braccio: in due punti, il primo a metà braccio completamente teso, Sx27 Dx27
    il secondo a braccio piegato, con il pugno chiuso verso la spalla e gomito leggermente rialzato (misura del bicipite).Sx29 Dx30
    - Circonferenza della coscia: in due punti, la prima a coscia rilassata, Sx51 Dx51
    la seconda a coscia contratta nel punto in cui inizia l'interno coscia.Sx52 Dx52
    - Circonferenza del polpaccio (gemello): anche qui due misure, in stato di rilassamento Sx33 Dx33
    e di contrazione.Sx33 Dx33

    MISURE PRESE AD INIZIO NOVEMBRE

    Altezza: 174cm;
    Peso: 64Kg;
    Età: 18anni;
    Corporatura: normale (quasi esile);
    - Circonferenza del polso: 16
    - Circonferenza della caviglia: 22
    - Circonferenza del collo sotto il mento:34
    - Circonferenza delle spalle all'altezza dello sterno:115
    - Circonferenza toracica sotto le ascelle e appena sopra i pettorali:91
    - Circonferenza della vita all'altezza dell'ombelico:80
    - Circonferenza dei fianchi sopra il pube:92
    - Circonferenza del braccio: Sx28 Dx28
    - Circonferenza del bicipite: Sx30 Dx31
    - Circonferenza della coscia rilassata: Sx52 Dx51
    - Circonferenza della coscia contratta: Sx53 Dx53
    - Circonferenza del polpaccio rilassato: Sx34 Dx34
    - Circonferenza del polpaccio contratto: Sx34 Dx34

    notate la differenza ?? a me sinceramente sembra troppo e neanke a dire ke abbia allenato i pettorali come Coleman.. :S a me sembra troppo in 2 mesi..

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,395

    Predefinito

    bravo lipidi!! adesso froza che siamo agli inizi!! HP -10 è ancora parecchio daje giù!!!

    nella circonferenza spalle che è +6 cm entrano in gioco deltoidi pettorali e dorso...

    consiglio:
    braccio si prende contratto coscia e polpaccio rilassati...


    lipidi... non è mai troppa la crescita...anzi

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,097

    Predefinito Differenza tra Pump e Metter Massa

    grazie Tizio !!! , le misure le avevo lette in un altro sito quindi ho riportato quelle XD , ma vedendo + o - quello ke mi mangio pensi ke mi ingrasserei molto ? altra cosa cm da titolo ke differenza cè tra pump e massa ?

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,395

    Predefinito

    non mi è chiaro... ti ingrasseresti molto a fare cosa????

    io a riguardo non sono un esperto...
    il pump è appunto pomparsi quindi alte reps e recuperi bassi movimento lento controllato ad "INQUINARE" il muscolo...

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    3,055

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    bravo lipidi!! adesso froza che siamo agli inizi!! HP -10 è ancora parecchio daje giù!!!

    nella circonferenza spalle che è +6 cm entrano in gioco deltoidi pettorali e dorso...

    consiglio:
    braccio si prende contratto coscia e polpaccio rilassati...


    lipidi... non è mai troppa la crescita...anzi
    sei sicuro di aver preso quella misura per bene?? perchè ki sembra un aumento eccessivo (in proporzione agli altri aumenti che hai avuto, e soprattutto a PARITà di peso corporeo)

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,395

    Predefinito

    in effetti volevo chiederglielo anchio... magari il metro era un pò lento dietro...

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. il latte !!! [Lipidiman inside !]
    Di blackwater nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 61
    Ultimo Messaggio: 19-12-2008, 11:59 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home