COLAZIONE (ore 9.30):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 90g di cereali Kellog's
SPUNTINO (11.45)
1 Yogurt + 1 Prugna
PRANZO (ore 14.35):
Pasta in bianco con zucchine e pomodorini (cotte al vapore) + carne ai ferri arrostita
SPUNTINO (ore 17.00):
1 Yogurt + 1 Prugna
CENA (ore 20.40):
Carne ai ferri + Torta rustica
@Tizio 6 quasi dottore ??? nn lo sapevo complimenti :=P
@abacus: lo so ke è da rivedere ma nn saprei da dv iniziare io ho letto un sacco di post in evidenza ma cè il rpoblema anke ke nn c sto solo io in famiglia ma ho anche altri 2 fratelli quindi sarebbe difficile farmi fare delle cose solo x me. t andrebbe di aiutarmi un pò ?
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