Ho scelto la tua stessa strada e la seguo da circa 3 anni. Mi mantengo definito tutto l'anno, con gli addominli in vista anche in pieno gennaio. Cerrto non sono "grosso" ma ho un fisico che per i miei 41 anni non passa inosservato.
Io preferisco così.....piccoli guadagni ma solo di muscoli.
Se posti allenamento e dieta ti dico la mia
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