se la panca continua a salire, vuol dire che pure i tricipiti stanno diventando sempre piu forti

wo
squat
riscaldamento fino a 74
1x1 @ 82 rest 3'
1x1 @ 84
1x1 @ 89

3x3 @ 74 rest 2'--> forse qua sono stato un po troppo leggero col carico

box squat alto
3x5 @ 69 rest 1'15
1x5 @ 72
1x5 @ 74

good morning
1x10 @ 69 rest 45''
1x5 @ 69-->alla 5 reps, ho sentito che cambiava l'esecuzione, fin'ora è stata molto bella, adesso quando mi abbasso con la schiena si piegano anche le ginocchia e diventa una specie di squat parziale, allora mi fermo

rematore
5x10 @ 46 rest 1'

buon wo, forse potevo giestirmi un po meglio con i pesi, ma nulla di grave