glicogeno

[tattoos]

1) No (IMHO).

2) dipende dal tipo di dieta e dalle condizioni, cioè dal livello di intake da CHOs.

Diciamo che si va da un massimo di 150 mmol per Kg. LBM (carico di carboidrati di 2 gg. dopo deplezione) ad un minimo di 70 mmol. in Keto.

[andyn]

1) No (IMHO).

2) dipende dal tipo di dieta e dalle condizioni, cioè dal livello di intake da CHOs.

Diciamo che si va da un massimo di 150 mmol per Kg. LBM (carico di carboidrati di 2 gg. dopo deplezione) ad un minimo di 70 mmol. in Keto.

grazie
preferivo in grammi

[andyn]

70mmol=19.32g circa giusto no?
edito aggiungendo questo dubbio che mi ero scordato
3. se mi capita di mangiare carboidrati prima di dormire, quantità moderate (esempio 30g) e ho, diciamo , "posto" nei muscoli o nel fegato per accumularli, non sintetizzo grasso, è una paranoia!?