Ho qualche problema di salute.
Ieri son dovuto andare in giro tutto il giorno, ho avuto la nausea e non ho mangiato niente. Speravo che non appena avessi messo piedi in palestra mi sarei ripreso e invece ho dovuto accorciare tutti gli esercizi di una o due serie.
Comunque sia:

panca piana presa stretta
1x8, 40
1x6, 60
3x5, 72,5 chiuse tutte bene ma dovevo fare 5x5
squat qui proprio peggio che mai
1x6, 60
1x3, 100
1x3, 110
2x3, 100 figuriamoci che in programma dovevano starci 5x3 con 110, va be' oggi va così
stacco a gambe tese (new entry, tengo il peso basso e sto sulle 6 ripetizioni)
1x6, 60
1x6, 80
1x6, 100
trazioni
1x6, presa prona larga
3x6, presa supina stretta
a casa

tutto l'allenamento è durato meno di mezz'ora. Speriamo di stare meglio presto