Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Hai le braccia di una figa...quindi io ho le gambe come le braccia di una figa...ragionamento contorto, ma è un complimento

[twins]

schiena (ci do dentro perchè zacros mi cazzia)

- rematore 15/6/15/6
- tirate al mento 15/6/15/6@48/78
- lat triangolo 15/6/15/6@55/85
- pulley alto 15/6/15/6@55/80/55/75
- scrollate 15/6/15/6@100/128

[menphisdaemon]

Comprensibile direi

[twins]

comprensibile cosa???!?!?!?!

[twins]

- panca piana 15/6/15/6@90/128
- panca inclinata 15/6/15/6@68/98
- croci cavi 15/6/15/6@50/85
-pull over 15/6/15/6@18/42

pump esagerato

[twins]

posto l allenamento di ieri perchè è...simpatico....

-squat al MP 15/6/15/6@135/190
-hack 15/6/15/6@140/200
-affondi 3x6@90 (non sono riuscito a impormi di fare 15/6/15/6...le gambe ormai tremavano e si muovevano da sole)
stamattina mi sento leggggermente indolenzito....

[Col.Kilgore]

ciao Twins, bei carichi e gran bel wo!

mi ha incuriosito vedere che ultimamente alterni alte e basse rep (15/6/15/6), che tipo di allenamento è? thx

[menphisdaemon]

Ma affondi come? Con manubri o con bilanciere? No perchè 90 Kg sono un peso incredibile...io 6 reps per gamba le farò al max con manubri da 20 Kg, quindi 40 totali..

[twins]

- rematore 15/6/15/6@78/108
- pim pull 15/6/15/6@100/190 ultima serie ho pensato alle cose che mi fanno incazzare e ne ho fatte 10 di rep!
- lat triangolo 15/6/15/6@55/85
- pulley alto 15/6/15/6@55/80/60/80
- scrollate 15/6/15/6@100/128

[Corvette]

Ottimi allenamenti Twins!