Io ho speranza?

[cressi007]

Ué Cressi ma che fine avevi fatto?

leggo sempre il foum ma trovo veramente poche cose interessanti, alla fine leggo i diari e le cazxate di ùber e compagnia bella
mi alleno sempre e sempre piu pesante questo e quello che conta

[Nakisciro]

ekkomi

[MYO]

amico mio ti devi spaccare il culo sia a tavola che in palestra......datti da fare e vedrai che i risultati piano piano arriveranno

[robbyBB]

non scoraggiarti anzi questo ti deve spingere a fare molto di più cioè metterti tutto te stesso e i risultati ci saranno buon allenamento

[Clau_82]

Se posso permettermi di darti un consigli l'unica cosa importante è non aver fretta, pensa solo a mangiare pulito (poi vedrai tu insieme ai foristi in che misura) e ad allenarti costantemente. L'errore più grosso è aspettarsi e provare una perdita di peso repentina che porterebbe solamente conseguenze indesiderate, alle quali per rimediare impiegheresti il triplo del tempo.

[body87]

infatti dimagrisci lentamente..io ho fatto cosi piano piano e non ho ne smagliature e ne pelle moscia...da 105 a 72 senza nessun brutto effetto...cerca di mangare pulito evita i latticini i dolci le bevande gassate..anzi scorda che esistono,comincia a mangiare piu proteine ma senza strafare...mangia piu volte al giorno e in minore quantita.cosi alzi il metabolismo e non fai accorgere al corpo di essere in dieta.una buona dieta la trovi in giro per il forum,alterna il body building alla corsa..e se lo fai tutti i giorni dovresti scendere di peso molto bene !i carb son o importanti non eliminarli del tutto magazri li metti a colozione e a pranzo ma mai mangiarli dopo le 16...non sei un cultirista quindi potrebbero bastare.chi ben comincia è a meta dell'opera

[Start]

Beh hai già avuto il coraggio di metterti in gioco (pensa io non ho il coraggio di postare le mie di foto )
Comumque devi fare un po di educazione alimentare aumentare le uscite e diminuire le entrate (sto dicendo na cosa sommaria) e non cercare dimagrimenti ultrarapidi.
Per il resto studiati il forum e raggiungerai piano piano i tuoi obiettivi

[Nakisciro]

Faccio ritorno ora che dp un'anno mi sono assottigliato un po perdendo piu di 10 kg visto che prima ero sopra i 100 e adesso sono 88. Magari non sembra ma è cosi. Quell'orribile pancia è diffcile da mandar via ma ci sto provando e visto che purtroppo non ho palestre in cui andare mi devo arrangiare da solo.
Ho preso un tapis toulant e una cyclette e altre varie cose e cerco di allenarmi se cosi posso dire da solo e un po alla meglio tutti i santi giorni. Cerco anche di mangiare meglio e sopratutto o diminuito drasticamnte i cosiddetti *****. Ripeto puo non sembare ma ho perso davvero molti kg e non avendo una alestra a disposizione per me questo è un miracolo.