Originariamente Scritto da mattia.88
i miei principali limiti sono gli arti.....
le braccia non si vogliono schiodare dai 34 cm
e per le gambe ho avuto un po di problemi fisici ho iniziato ad allenarle solamente 2 mesi fa in pratica
allora di lat machine faccio 10 x 50 kg trazioni libere fatte bene ne faro 4 o 5
la cosa strana è che rispetto ad agosto ho alzato leggermente i massimali ma non ho la stessa massa... eppure faccio sempre schede basate sull ipertrofia.... boh
Lo sai che io ti davo 38... Sei sicuro che siano 34??? Cioè nella prima (quella del back con bici) si vede che nn sono enormi, ma nella penultima mi sembrano più grossi di 34...
Cmq hai fatto un ottimo miglioramento da com eri...
Rispondi Citando
Segnalibri