Citazione Originariamente Scritto da davuduz Visualizza Messaggio
salve a tutti sono nuovo di qui, e volevo chiedervi un consiglio!!!!
ho acquistato tre tipi d'integratori e volevo sapere da voi i tempi di assunzione durante il giorno di questi:
-NITRIX
-100% WHEY(ultimate italia)
-ADVANCE BCAA(ultimate italia)
un saluto e un ringraziamento a coloro che sapranno aiutarmi!
Per quanto riguarda le pro considera che la q.tà max giornaliera da assumere è di 2,5 gr/kg (anche se sull'argomento ci sono molte varianti .a seconda di chi si sente), ma nel computo va considerato anche quello che deriva dalla tua alimentazione, comunque sembra consigliato un apporto costante all'organismo di proteine (nell' ordine max di 40/50 gr a volta) per evitare il catabolismo muscolare.
Cmq spero che ti risponda qlcn con + exp dato che ho dubbi anche io su certi aspetti...
Ciao