Squat alla macchina di Smith
8x90kg
6x100kg
7x110kg
5x120kg

Leg press
10 x 90kg
10x110kg
8x130kg

Leg curl
12x25kg
10x30kg
2x8 @ 35kg

Calf in piedi
15x100kg
12x115kg
10x130kg

Tanto stretching e a casa,con le gambe scassate.