si ho sbagliato, non me ne ero accorto !!! comunque per i tempi di recupero tra una serie e l'altra ??? Per le alzate laterali quante rep fare ???
Mr Italia
In Stretching
si ho sbagliato, non me ne ero accorto !!! comunque per i tempi di recupero tra una serie e l'altra ??? Per le alzate laterali quante rep fare ???
Ultima modifica di crazyaliens; 27-10-2008 alle 12:30 PM
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Master Olympia
Ciclo di Massa
io nel 4x6 e 5x5 mi trovo bene stando sui 1.30 2 min...
nelle alzate laterali..... 3x10 rest 1 min è onesto
Mr Italia
In Stretching
ok grazie....ora vorrei orientarmi sulla dieta da fare, almeno quella prima e dopo l'allenamento visto che non cucino io a pranzo e a cena !!! Tizio, sai darmi qualche consiglio utile ???
Ultima modifica di crazyaliens; 27-10-2008 alle 02:07 PM
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Mr Italia
In Warm-Up
Sta diventando un diario, perché non ne apri uno nella sezione apposita?
Master Olympia
Ciclo di Massa
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Mr Italia
In Stretching
ne ho già uno...ma l'ho lasciato tempo fa....poi li magari posto i risultati e tutto quanto, prima mi informo meglio su quello che fare !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Mr Italia
In Stretching
vi reindirizzo direttamente alla 5 pagina del mio diario !!! https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=10160&page=5
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
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