2 gr per peso corporeo NON FATE CONFUSIONE !!!

**Fenix** · 27-10-2008, 02:10 AM

io spero solo che al più presto esploda il pc di mattia perchè davvero non se ne può più di thread dementi come questo.

**Garzante** · 27-10-2008, 10:03 AM

dai.. voleva fare una cosa buona

**CavaliereOscuro** · 27-10-2008, 10:15 AM

io non ci sto ad avere fame...
conto carboidrati e grassi ma cerco solo di moderarmi a proteine... nel senso che se ho fame mangio ancora... nel limite del concepibile, chiaro...

**Fenix** · 27-10-2008, 11:53 AM

Originariamente Scritto da Garzante

dai.. voleva fare una cosa buona

e invece continua a sprofondare nell'abisso...

**MYO** · 27-10-2008, 12:08 PM

piu' che la quantita' bisogna programmare i periodi di assunzione...
meglio 100g di proteine ben distribuite in una giornata che 150 in due soli pasti

poi secondo me la quantita' deve essere basata al metabolismo che uno ha.
inutile abbondare se si ha un metabolismo "lento"....

**Daisetsu** · 27-10-2008, 12:14 PM

io arrivo fino a 2,5 di pro per kg . cmq dipende anke dal periodo , tipo in def bisogna aumentare le pro per compensare la riduzione di carbo

**CavaliereOscuro** · 27-10-2008, 01:08 PM

e chi fa lowcarb? andrà anche a 4x no?

**tattoos** · 27-10-2008, 01:17 PM

Non penso proprio...

**Daisetsu** · 27-10-2008, 01:22 PM

ragazzi non ridete... il mio trainer arriva a 4,4 prima delle gare XDXD

**Fenix** · 27-10-2008, 02:25 PM

Originariamente Scritto da Daisetsu

io arrivo fino a 2,5 di pro per kg . cmq dipende anke dal periodo , tipo in def bisogna aumentare le pro per compensare la riduzione di carbo

NOOOOOOOOO!!! vedi che non hai capito nulla!!! e menomale che mattia l'ha scritto chiaramente: si calcola solo LA MASSA MAGRA!!!CAPITO???
e ringrazie mattia per il coniglio!
ehm...conSiglio...