2 gr per peso corporeo NON FATE CONFUSIONE !!!

[phoenix1927]

E io che per anni avevo contato solo la materia grigia...

ognuno ha le sue teorie,si dice che 2.2 per un body builder siano l'ideale e francamente anche io ne prendo almeno 2 grammi,magari ne servirebbero meno ma come si dice,meglio l'abbondanza che la carestia

melius abundare quam deficere

[SportKnight]

oppure,per la truppa ottimo e abbondante :P

[Fenix]

io spero solo che al più presto esploda il pc di mattia perchè davvero non se ne può più di thread dementi come questo.

[Garzante]

dai.. voleva fare una cosa buona

[CavaliereOscuro]

io non ci sto ad avere fame...
conto carboidrati e grassi ma cerco solo di moderarmi a proteine... nel senso che se ho fame mangio ancora... nel limite del concepibile, chiaro...

[Fenix]

dai.. voleva fare una cosa buona

e invece continua a sprofondare nell'abisso...

[MYO]

piu' che la quantita' bisogna programmare i periodi di assunzione...
meglio 100g di proteine ben distribuite in una giornata che 150 in due soli pasti
poi secondo me la quantita' deve essere basata al metabolismo che uno ha.
inutile abbondare se si ha un metabolismo "lento"....

[Daisetsu]

io arrivo fino a 2,5 di pro per kg . cmq dipende anke dal periodo , tipo in def bisogna aumentare le pro per compensare la riduzione di carbo