Diario di LipidiMan

[lipidiman]

lol ho fatto copia incolla XD cmq mi sveglio presto non più tardi delle 8.30 se no mi si stravolge la giornata. il problema dello spuntino è che se no mi mangio sempre un panino e dopo una settimana a mangiare panini mi stufo quindi devo alternare xforza :S cmq ho visto i tuoi video veramente complimenti ;=) ma come mai nn vai in pale e t fai seguire da un personal trainer ? io fortunatamente nella palestra nuova mi trovo bene e il PT è molto bravo. ho visto pure le tue foto si vede ke stai messo meglio di me dobbiamo darci giù di massa. di dove 6 te ?

[abacus]

grazie lipidiman

in palestra mi trovavo malissimo:
+istruttore incompetente
+trooooppo casino
+attrezzi sempre occupati
+non potevo fare squat e stacco


ora sto "restaurando" quella stanza del video...e verrà una tana carina

per ora è molto spoglia, ma mi impegnerò a migliorarla...
li dentro metto la musica che voglio io, mi alleno quando mi pare (anche in mutande, d'estate), e non devo aspettare che si liberi la panca o i bilancieri

Ps: sono della toscana. E te?

[lipidiman]

io di roma, peccato troppo distanti magari potevamo allenarci insieme lol o mejo ancora andare a figa insieme in alternativa andare a fare jogging con quake topa come fa supertizio

[lipidiman]

raga ho letto in giro x altri forum che l'allenamento dei polpacci, degli abs e delle spalle in particolare con lesercizio SHRUG, e molte persone dicevano che con questultimo ese è consigliato fare delle medio-alte ripetizioni.. è vero ? no xkè io ho un 3x8 e nn so se aumentare

[phoenix1927]

reps medio-alte per tutti i muscoli posturali

[SuperTizio]

grazie lipidiman

in palestra mi trovavo malissimo:
+istruttore incompetente
+trooooppo casino
+attrezzi sempre occupati
+non potevo fare squat e stacco


ora sto "restaurando" quella stanza del video...e verrà una tana carina

per ora è molto spoglia, ma mi impegnerò a migliorarla...
li dentro metto la musica che voglio io, mi alleno quando mi pare (anche in mutande, d'estate), e non devo aspettare che si liberi la panca o i bilancieri

Ps: sono della toscana. E te?

quoto!
toscana dove??
sei vicino al confine emiliano??

io di roma, peccato troppo distanti magari potevamo allenarci insieme lol o mejo ancora andare a figa insieme in alternativa andare a fare jogging con quake topa come fa supertizio

mi fischiavano le orecchie....

reps medio-alte per tutti i muscoli posturali

quoto!

[lipidiman]

ok quindi farò un bel 3x15 semrpe con 80sec di riposo , ma quali sono gli altri muscoli posturali ? xkè io col fatto di avere una leggera scoliosi vorrei aggiustarla :=P

[abacus]

toscana dove??
sei vicino al confine emiliano??

prov di pistoia
e te tizio di dove?