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Discussione: Diario di LipidiMan

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  1. #1
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    quoto tizio per quanto riguarda il wo...

    la dieta secondo me sarebbe un pò da rivedere

  2. #2
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    Predefinito Alimentazione 26-10-08

    veramente ancora la dieta la devo fare, il prob è che siamo tanti in famiglia e io sono lunico che cerca di tenersi in forma e nn sempre nella dispensa c sono gli aleimenti che a me servono, cmq tu come hai fatto a regolarti con la dieta ? l' alimentazione di questi giorni che ho scritto è sbajata xkè ci sono troppi grassi e troppe Kcal ?
    COLAZIONE (ore 6.35):
    1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 90g di cereali Kellog's

    SPUNTINO (ore 10.40):
    Pezzo di crostata di limone

    PRANZO (ore 14.35):
    Pasta col sugo + Arrosto (finalmente lho finito :=P)

    SPUNTINO (ore 17.00):
    Yogurt + Carota

    CENA (ore 20.40):
    Pizza con tonno, zucchine, patate e mozzarella + pizza capricciosa (ovviamente nn un pizza rotondo un pezzo quadrato ciascuno)

    oggi nn è giornata di WO quindi sto a "riposo", mi tocca studiare un sacco di roba :S
    Ultima modifica di lipidiman; 27-10-2008 alle 12:47 PM

  3. #3
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    secondo me non è il massimo la crostata negli spuntini

    per la spesa, puoi organizzarti e comprare un avolta a settimana ciò che ti serve

    Senti un pò..ma ti svegli alle 6.30 anche la domenica??

  4. #4
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    lol ho fatto copia incolla XD cmq mi sveglio presto non più tardi delle 8.30 se no mi si stravolge la giornata. il problema dello spuntino è che se no mi mangio sempre un panino e dopo una settimana a mangiare panini mi stufo quindi devo alternare xforza :S cmq ho visto i tuoi video veramente complimenti ;=) ma come mai nn vai in pale e t fai seguire da un personal trainer ? io fortunatamente nella palestra nuova mi trovo bene e il PT è molto bravo. ho visto pure le tue foto si vede ke stai messo meglio di me dobbiamo darci giù di massa. di dove 6 te ?

  5. #5
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    grazie lipidiman

    in palestra mi trovavo malissimo:
    +istruttore incompetente
    +trooooppo casino
    +attrezzi sempre occupati
    +non potevo fare squat e stacco


    ora sto "restaurando" quella stanza del video...e verrà una tana carina

    per ora è molto spoglia, ma mi impegnerò a migliorarla...
    li dentro metto la musica che voglio io, mi alleno quando mi pare (anche in mutande, d'estate), e non devo aspettare che si liberi la panca o i bilancieri

    Ps: sono della toscana. E te?

  6. #6
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    io di roma, peccato troppo distanti magari potevamo allenarci insieme lol o mejo ancora andare a figa insieme in alternativa andare a fare jogging con quake topa come fa supertizio

  7. #7
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    Predefinito Shrug a rep alte ?

    raga ho letto in giro x altri forum che l'allenamento dei polpacci, degli abs e delle spalle in particolare con lesercizio SHRUG, e molte persone dicevano che con questultimo ese è consigliato fare delle medio-alte ripetizioni.. è vero ? no xkè io ho un 3x8 e nn so se aumentare

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