Principiante
scusa se rompo ancora...quindi un curl e un concentrato vanno bene e farò così...Ma se volessi fare una tabella di allenamento in cui alleno un solo gruppo muscolare al giorno ....devo fare qualche serie in più? perchè a me solo quelle due sembrano poche ma di sicuro mi sbaglio? perchè farne di più non va bene per massa?
Principiante
tu un curl e un concentarto ti riferisci se poi nella stessa sessione di allenamento alleno anche altri gruppi vero?
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