Scheda da massa!:)

[tarantino]

! curl bilanciere e un curl concentrato x il momento vanno di lusso....

[tonywarrior]

scusa se rompo ancora...quindi un curl e un concentrato vanno bene e farò così...Ma se volessi fare una tabella di allenamento in cui alleno un solo gruppo muscolare al giorno ....devo fare qualche serie in più? perchè a me solo quelle due sembrano poche ma di sicuro mi sbaglio? perchè farne di più non va bene per massa?

[tonywarrior]

tu un curl e un concentarto ti riferisci se poi nella stessa sessione di allenamento alleno anche altri gruppi vero?