Rispondendoti al tuo post precedente, solitamente il numero di serie è inversamente a quello delle reps, quindi a mio parere se stai sulle 8 reps possono andare bene 3 massimo 4 serie per esercizio....

Per il piramidale è come detto prima, Per gli aumenti di carichi tra le serie devi vedere come segui il dato piramidale, cioè: c'è chi arriva a cedimento in ogni serie, tenendo così il peso costante...

Cmq se posso dire la mia, penso che tra i due preferirei un piramidale inverso 4-6-6-8....