Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
Secondo me, dovresti lavorare ad obiettivi e periodizzare.

Ora stai mettendo sù massa ed hai detto di avere una buona forza, bene...continua con la massa e crea una base solida di muscoli, poi a marzo- aprile cominci a scalare i carbo in maniera graduale, così a giugno sei asciutto....questo in linea teorica, ma cmq la cosa è un pò più complessa...
Lo so li scarichi non sempre servono per arrivare al top....bisogna periodizzare e programmare anche i grassi e l'allenamento aerobico perceh anche a quello il corpo si abitua e non brucia piu come dovrebbe bruciare..adesso in massa non sto ingrassando per fprtuna..al limite mi aiuteriìo con un themo genico se vedo che il dimagrimento si blocca in fase di definzione