e che ho 16 anni che problemi avete?kmq si sto seguendo la scheda di orton ma in 3 settimane di allenamento non credo che i risultati arrivino..voi allenatevi come volete.io farò lo stesso..

ah poi per tutti i palestrati che siete vi vorrei vedere a 16 anni come eravate..credo uno schifo e adesso non siete di più