Originally posted by conteduca85
allora forse mi sono espresso male

1)va bene se mangio una pera e un caffe almeno un ora prima di allenarmi?(sarebbe cio che poi dovrei mangiare x seguire la dieta prestabilita)

2)cosa mangiate voi prima dell allenamento?(se siete qui presuppongo che ogni tanto ci andate in palestra)


stop
grazie a tutti
1)direi proprio di no così di primo acchitto,poi però bisogna sapere quando ti alleni e quando mangi altrimenti come si fa a dire!Magari se ce lo dici...

2)prima dell'allenamento non mangio niente,l'ultimo spuntino(completo) lo faccio 2 ore prima per evitare di allenarmi con la digestione in corso tutto qui...