Sì, prima più o meno ero un pseudo aspirante pl.
Ora sono tornato alle origini, live to pump!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì, prima più o meno ero un pseudo aspirante pl.
Ora sono tornato alle origini, live to pump!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Gambe.
Squat 4x4\6\8\10 2': 120kg - 110kg - 100kg - 90kg
Affondi Manubri 3x8 1'30'': 18kg
Leg Extension 4x12 1': 15kg
Niente polpacci, qualche ******** mi ha fottuto l'acqua ed ero distrutto..
Master Olympia
Ciclo di Massa
cioè ti hanno fregato l'acqua????????
vabbè che c'è crisi... eccetera... ma mi sembra eccessivo..
gran bello squat!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
O.o ciao ma leggo bene o sono orbo ? cioè dopo ke mi fai 120Kg di squat mi alzi 15Kg di leg extension ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Come dice Lipidiman, pure a me sembra un po' basso come carico nella tua condizione, o no?Originariamente Scritto da Blanko
Niente polpacci, qualche ******** mi ha fottuto l'acqua ed ero distrutto..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' la carrucola, suppongo.. in altre leg extension sollevo 80kg (il massimo).
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono stato influenzato e sono stato una settimana fermo. Ciò significa che per tutti i gruppi muscolari eccetto le gambe sono stato fermo due settimane.
Questa settimana quindi farò una fullbody in due giorni (oggi e giovedì) per riprendere un pochino. Ho persino rallentato il mio metabolismo e sicuramente perso kg.
Oggi:
Squat 3x8\6\4 2': 80kg - 90kg - 100kg
Panca Piana 3x8\8\8 2': 60kg - 70kg - 70kg
Trazioni Prone 4xmax (over 6 reps)
Cavi alti incrociati 3x12 1'30'': 20kg (c'era il multy pieno e tutti ai manubri)
Push Down 4x8 1'30'': 40kg
Curl Manubri 3x8 1'30'': 12kg
Wow, che fatica!Ma lo sapevo, è normale.. La settimana scorsa i primi due giorni di malore faticavo a stare seduto, ero K.O.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ah! 'Sti malanni di stagione! Che ci fanno perdere tempo di studio e peggio, saltare allenamenti!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi ho dato un esame molto importante e ho preso 25.. leggera amarezza perchè l'assistente mi aveva proposto con 28 e il prof. lo ha abbassato.. Ma va benissimo così, 25 è un bel voto. Materia tosta ed ero al secondo tentativ dopo una precedente bocciatura..
Tra un'oretta vado in gym a fare gambe.. ora finisco di masticare una mela..
Permessi di Scrittura
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