Sembravi più grosso dalle prime, magari eri a caldo?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sembravi più grosso dalle prime, magari eri a caldo?
-Where Eagles Dare-
Mr Universo
Inizio Preparazione
a me sembra sopratutto che si sia posizionato molto meglio.Originariamente Scritto da carnera
Banned
Xd
Master Olympia
Ciclo di Massa
Banned
nelle sue misure c'è scritto 71 di cosce... probabilmente intendeva 61...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Guarda bene le prime, era pieno di vene nelle spalle, poi era in palestra vestito per allenarsi. E' sicuramente a caldo
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
già è vero..
da queste foto qui sembro + grosso io che peso molto di meno
dorsali e deltoidi sembrano carenti
cmq la bf è + alta dell'11% eh.. e quelle nn mi sembrano affatto gambe da 71cm di diametro
PS. evita di usare i guantini per allenarti...
Principiante
In Warm-Up
le foto che ho messo adesso sono prima del work out
Principiante
In Warm-Up
cmq considerate che sono solo 2 mesi che mi alleno bene e mangio bene..io i carb erano 2 anni che non li toccavo!a febbraio vi faro vedere con altre foto i progressi...poi sono foto di cellulare e le foto non rendono e le forme sono distorte,ora peso 89,3 misurato un ora fa per 1,79 cm!la bf penso 14%boooooo cmq io mi piaccio vestito si vede che sono bello grosso e in palestra faccio la mia porca figura..poi tirato sembrero molto bene....cmq accetto le critiche grazie
Banned
prk la tua "porca figura"???? ahah
Principiante
In Warm-Up
nel senso che ho 21 anni e sono ancora agli inizi.sollevo molto peso ed eseguo bene gli esercizi,non vanto una buona definizione..ma nessuno ma mai detto che sono piccolo,certo se parlo con un bombato si..ma quello è un'altro discorso!una domanda che vorrei farvi e questa!pensate che con lo scarico dei carb lento a scalare o la keto riuscirò a trovare una buona definizione anche un 8% mi basta..non voglio mica gareggiare ma solo che si vedano tutti gli addominali,e le striature tra i muscoli piu grandi!quando conviene cominciare il periodo di definizione?ora per esempio da lunedi comincio un programma di forza!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me, dovresti lavorare ad obiettivi e periodizzare.
Ora stai mettendo sù massa ed hai detto di avere una buona forza, bene...continua con la massa e crea una base solida di muscoli, poi a marzo- aprile cominci a scalare i carbo in maniera graduale, così a giugno sei asciutto....questo in linea teorica, ma cmq la cosa è un pò più complessa...
Banned
e allora io ke ho 17 anni e peso 70 kg per 1.72 all'8% BF con 38 di braccio e sn ancora agli inizi ke porca figura faccio??? XD
Principiante
In Warm-Up
Lo so li scarichi non sempre servono per arrivare al top....bisogna periodizzare e programmare anche i grassi e l'allenamento aerobico perceh anche a quello il corpo si abitua e non brucia piu come dovrebbe bruciare..adesso in massa non sto ingrassando per fprtuna..al limite mi aiuteriìo con un themo genico se vedo che il dimagrimento si blocca in fase di definzione
Permessi di Scrittura
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