Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
per stacchi e squat ti consiglio di tenere basse rip, magari inizia con un 5x5 o 6x4.
inanzittuo ti ringrazio, sei l'unico che mi sta dando una mano, mi potresti cortesemente spiegare il perchè? l'ultima scheda che ho fatto come ti sembra? io l'ho provata e mi sono trovato benssimo non c'è un solo muscolo del corpo che non mi faccia male(dolore positivo)