be quindi se mi alleno alle 18 o alle 11 e 30 e il mio spuntino che viene prima dell allenamento prevede due pere mi mangio quelle.ho capito bene?
scusa lò insistenza ma ho sentito gente che si mangia un panino con la bresaola prima di allenarsi.

insomma carbo pro o tutti e 2?
grazie sajan x le risposte