Di solito il jumpset o le ss si applicano a agonista/antagonista tipo panca e rematore, tipo trazioni e lento avanti. Volevo sapere se poteva essere costruttivo impostarlo su lento avanti e rematore. Grazie tattoos.
Mr Italia
In Stretching
Di solito il jumpset o le ss si applicano a agonista/antagonista tipo panca e rematore, tipo trazioni e lento avanti. Volevo sapere se poteva essere costruttivo impostarlo su lento avanti e rematore. Grazie tattoos.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prego. Ma a me risulta che lento avanti e rematore abbiano solo i sinergici in comune.
Mr Italia
In Stretching
Appunto, quindi non è indicato farli in jumpset giusto?!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Detto che non so quanto sia efficace 'sta tecnica, direi di no.
Mr Italia
In Stretching
Questo volevo sapere! E sono stato fortunato che mi hai risposto te. Grazie!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prego. Ma non so quanto tu sia stato fortunato...Originariamente Scritto da fidippide
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao
volendo scegliere 2 esercizi per i jumpset propenderei per:
A: rematore + panca
B: military + trazioni
military + rematore nn è un'ottima idea perchè la zona lombare sarebbe sempre sotto tensione, idem i trapezi, e rischieresti di perdere ripetizioni per l'eccessivo affaticamento di questi "nodi" deboli.
trazioni + panca nn è ottimo perchè le trazioni coinvolgono in parte il gran pettorale e il capo lungo del tricipite.. stesso discorso di military + rematore.
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