Jumpset rematore/military

**fidippide** · 23-10-2008, 05:44 PM

Ciao, potrebbe aver senso fare 2 volte a settimana dei jumpset tra rematore e miltary, magari una volta 5x5 e 5x8 mentre la seconda 5x8 e 5x5 (invertendo i 2 esercizi)? Grazie.

**tattoos** · 23-10-2008, 05:45 PM

Perché ? Il JS o SS potrebbe essere efficace sullo stesso distretto muscolare o su distretti antagonisti. Ma posso avere interpretato male...

**fidippide** · 23-10-2008, 05:52 PM

Di solito il jumpset o le ss si applicano a agonista/antagonista tipo panca e rematore, tipo trazioni e lento avanti. Volevo sapere se poteva essere costruttivo impostarlo su lento avanti e rematore. Grazie tattoos.

**tattoos** · 23-10-2008, 05:55 PM

Prego. Ma a me risulta che lento avanti e rematore abbiano solo i sinergici in comune.

**fidippide** · 23-10-2008, 05:59 PM

Appunto, quindi non è indicato farli in jumpset giusto?!

**tattoos** · 23-10-2008, 06:01 PM

Detto che non so quanto sia efficace 'sta tecnica, direi di no.

**fidippide** · 23-10-2008, 06:02 PM

Questo volevo sapere! E sono stato fortunato che mi hai risposto te. Grazie!

**tattoos** · 23-10-2008, 06:03 PM

Originariamente Scritto da fidippide

E sono stato fortunato che mi hai risposto te. Grazie!

Prego. Ma non so quanto tu sia stato fortunato...

**°°sOmOja°°** · 23-10-2008, 09:50 PM

ciao
volendo scegliere 2 esercizi per i jumpset propenderei per:

A: rematore + panca
B: military + trazioni

military + rematore nn è un'ottima idea perchè la zona lombare sarebbe sempre sotto tensione, idem i trapezi, e rischieresti di perdere ripetizioni per l'eccessivo affaticamento di questi "nodi" deboli.

trazioni + panca nn è ottimo perchè le trazioni coinvolgono in parte il gran pettorale e il capo lungo del tricipite.. stesso discorso di military + rematore.