ragazzi avete ragione tiro di schiena ma la colpa e dei 140 kg di squat fatti subito prima...ecco perchè volevo variare un po' il mio programma...e in effetti il consiglio dello zio è geniale.....ihihihihih

tony io vorrei venire a dicembre per gli italiani ma voi a uova come siete combinati!!!! scherzo!!!!
dico così perchè ancora la maglia l'ho usata solo una volta ed ho fatto un semplice serie da 3 con 130....

spero che la prossima volta che la usero' riesco a scendere per bene e a concludere con una buona esecuzione almeno una rip...

vedremo raga....voi consigliate pure ne ho di bisogno

claudio al momento non puo' seguirmi perche' va' in un'altra pale quindi sono pure solo per ora