consiglio per assunzione di integratori alimentari

[davuduz]

[wolf_87]

spero siano x la massa e cmq in questo sito si consiglia sempre una cosa... quella fondamentale giusta e sanaa.... cura l alimentazione x prima cosa e poi se è necessario x raggiungere il fabbisogno giornaliero usa questi integratori
cmq conoscendo i prodotti ti potrei consigliare 3 compresse nitrix 40 min prima del workout insieme a 2-3 compresse d bcaa...
post workout 30 grammi di proteine ke contengono tutta la catena degli aminoacidi ed hanno una migliore assimilazione penso
queste dovrebbero essere delle dosi x una persona sui 70 kg circa ke integra il pre work 3 ore dopo un pasto e subito dp l allenamento aspettando cmq 2-3 ore d assimilazione delle proteine... se sbaglio qualcosa o nn sono stato chiaro mi scuso spero d nn venire ribannato x un motivo ke solo voi sapete e se qualcuno fa qualke critica è ben accetta visto ke c è sempre da imparare...