Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[basù]

mi sembra di capire che se nei giorni off anzichè prendere la crea al mattino coi carbo la prendo post pranzo non c'è nessun problema?

[menphisdaemon]

Hai capito male poichè nei giorni off devi massimizzare la sensibilità all'insulina e questo lo puoi fare solo al risveglio

[basù]

ottimale come sempre...

[Start]

Dove trovo queste tabelle per calcolare la mia ipotetica dose giornaliera di creatina?

[menphisdaemon]

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

[Start]

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

Eh eh.
Senti mi sono letto tutto il thread che è davvero interessante però se non sbaglio non ho letto nulla da parte tua che riguardi i risultati ottenuti.Secondo te per gli allenamenti di forza è una buona soluzione quella che tu hai proposto?
Tu che risultati hai ottenuto?

[menphisdaemon]

Ma perchè fondamentalmente io non voglio convincere nessuno a fare nulla.Io stesso non la prendo nella maniera indicata. Risultati? I risultati sono soggettivi...cmq non mi lamento. Se ti dicessi che ho preso quasi 6 Kg in 2 mesi ti darei un informazione tendenziosa e fortemente incompleta poichè non sai cosa ho fatto prima e da cosa provengo, quindi dire il risultato senza contestualizzare il tutto lo trovo inutile. Fatto sta che ho ripreso un buon volume.
Nel mio diario verso maggio 2008 ho messo dei feedback ulteriori se vuoi, ma non mi pare il caso di continuare questa discussione qui.
Francamente la creatina non mi ha mai dato una forza mostruosa..mi ha dato volume cellulare che è diverso.