Qui non sono d'accordo.Originariamente Scritto da Dargor
E ti ricordo che devi mangiare tanto, mai quanto hai fatto prima d'ora! Ma non di pastasciutta...di ciccia arrosto!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Qui non sono d'accordo.E ti ricordo che devi mangiare tanto, mai quanto hai fatto prima d'ora! Ma non di pastasciutta...di ciccia arrosto!
Principiante
In Warm-Up
La pasta la mangio nei giorni in cui non mi alleno così anche mangio parmigiano e yogurt.Per i legumi al massimo posso mangiare lenticchie perchè ceci e fagioli mi fanni venire mal di pancia e meteorismo.Per le verdure mangio di tutto dalle insalate,a quelle grigliate e quelle cotte alternandole sempre.
Invece del pane a pranzo mangio 250 gr patate bollite condite con olio.
Negli spuntini aggiungo qualche mandorla o noce
Dargor per le quantità non voglio esagerare con le proteine in generale ed anche aumentare i carbo perchè altrimenti mi gonfio troppo e non mi piace,preferisco restare abbastanza asciutto e comunque proporzionato.
Grazie delle risposte
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri