DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

**ORMONE PRIMO** · 21-10-2008, 07:11 PM

Originariamente Scritto da VPower

secondo me devi fare è stare in leggera ipocalorica e darci dentro con l'allenamento

Caro VPOwer mi spieghi leggera ipocalorica (vorrà dire 1800-2000 cal.??) e darci sotto con gli allenamenti (va bene 4 allenamenti week compreso il cardio oppure 1 giorno in più???)

**VPower** · 21-10-2008, 08:35 PM

si 1800-1900kcal dovrebbe andare bene.. ovvio che poi per quanti calcoli si possono fare, restano appunto.. dei calcoli! nel senso che con le formule si ha un'idea approssimativa, poi il metabolismo di ognuno è diverso, però si, come calorie dovrebbero andare bene.

4 allenamenti secondo me sono ok

**ORMONE PRIMO** · 22-10-2008, 07:04 PM

Quanto inutile appare il recupero..... oggi mi sono fermato ma avrei voluto andare sotto i ferri.. A volte fermarsi diventa un obbligo perchè a leggere nel forum si cresce stando fermi.

**ORMONE PRIMO** · 23-10-2008, 04:30 AM

notte insonne..... quando mangio carne di sera mi succede questo.... devo pensare ad altri cibi proteici (uova, salmone, tonno) altrimenti non riposo più....

**ORMONE PRIMO** · 24-10-2008, 06:17 AM

Sensazioni: appena finito l'allenamento il muscolo è molto pompato. Ti senti anche più forte e tondo.... Ma dopo due giorni è come se quell'allenamento non l'avessi mai fatto......

**ORMONE PRIMO** · 25-10-2008, 01:42 PM

Nessun consiglio?

**ORMONE PRIMO** · 27-10-2008, 09:06 PM

27 ottobre....
Dopo un mese e mezzo di fiasco inizio ad attaccare l'adipe con 40 minuti di cardio in fascia lipolitica e con pendenza 15 (salita tecnogym). All'inizio per riscaldarmi uno squat 5x5 e poi curl con manubri 3x10.

Vedremo se il corpo non reagisce......