Citazione Originariamente Scritto da Hattalis Visualizza Messaggio
In merito alle cose sottolineate:
1) la pressa purtroppo non posso farla xkè la palestra che frequento ha quella orizzontale costantemente rotta ... in alternativa? affondi?Leg ext?Altre varianti di squat?

2)Il rematore con bilanciere in SS con le alzate laterali, non è di certo il classico rematore per i dorsali o devo farlo in piedi tipo tirate al mento?

3)Ecco ... le trazioni a presa supina posso sostituirle con la lat a presa supina?
1) Una valida alternativa può essere rappresentata dagli affondi coi manubri (pesanti, eh... così alleni anche la presa).

2) Rematore in piedi. Non è certo come la tirata al mento. Diciamo il dorso a 60-70°.

3) Sì, certo.