Bene .... oggi ho testato il massimale di panca ... alto o basso che esso sia non importa ... ho la soddisfazione di essere arrivato ad un buon risultato dopo una programmazione abbastanza accurata e che il lavoro ha dato i suoi frutti ... segno questo che gli approcci futuri saranno forieri anch'essi di risultati ... cmq ... posto il WO ODIERNO:

PANCA PIANA
8@50
6@70
6@80
1@110
1@114
1@120

DISTENSIONI INCLINATA CON MANUBRI 10/10/8/8 @ 22/22/24/24

CROCI PIANA CON MANUBRI 3x8 @ 16

CURL BILANCIERE 5x5 @ 40/40/40/40/50

CURL CONCENTRATO 2x8

Questo è quanto per oggi, davvero soddisfatto ... non so ... magari lo interpreto come un 18 neo patentato che entra in macchina per la prima volta e si siede al posto guida ... sono consapevole però che bisogna accendere la macchina, ingranare le marce e partire ... e lo farò anche grazie ai vostri consigli. Buona serata a tutti

Giuseppe