Banned
negli stacchi tu usi i quadricipiti??Originariamente Scritto da dArK86
gli stacchi non li caga nessuno? anche se coinvolgono principalmente il dorso danno una grande mano anche per i quads
ma cmq essenzialmente squat come fondamentale, come complementari affondi e pressa (come ha detto Co.Kilgore)
casomai i femorali
Mr Italia
In Warm-Up
shut up and SQUAT !!!!
Banned
tutti ke copiano la celebre frase di ronnie dal suo dvd the unbelievableshut up and SQUAT !!!!
Mr Italia
In Stretching
in effetti gli stacchi non mi sembrano i più approrpiati per i quadricipiti
Banned
quotoin effetti gli stacchi non mi sembrano i più approrpiati per i quadricipiti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Squat ma....
Non scordiamoci il frontale, da una bella botta ai quads (ma sempre di squat si tratta).
Come complementare mi piaceva molto l'hacksquat a stance ridotto alla macchina, ma la mia palestra l'ha eliminato...
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
beh ma l'hack lo puoi fare libero no? è una specie di stacco con presa dietro la schiena, o mi sbaglio esercizio?
Permessi di Scrittura
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