Come allenate le braccia

[carnera]

PS: Ho notato che molti clienti e anche il sottoscritto ha fatto un gran salto nel bicipiti quando ha rotto la barriera dei 20kgs (manubrio). con un bel 5x5...poi trasformato in 3x8 e 3x10 peso costante cedimento nell'ultima..

Si si, sono d'accordo, anche se non mi piace molto il 5x5 nelle braccia.