Io mi sono trovato bene,facendo un piramidale inverso 4 6 8
e poi un es di pump,ho notato ke qnd le ho allenate di meno,sono cresciute di piu

A cmq,ho pesato il bilancere ez nella mia palestra---9kg
Quindi un 3x8 cn 1"10 di rest lo faccio cn 25kg(a buffer)perkè sn in multi
Il ke è poko lo stesso,ma prima sembrava ancora meno