Come allenate le braccia

[Marco85]

Daisetsu: certo ke nn ho 35 di braccio...è solo che a volte mi diverto a vedere come alcune persone "sagge" si inerspicano e inoltrano in discussioni serie sulla base delle dimensioni...credo sia dovuto a un deficit o una insicurezza......devi sapere che esistono persone che nonostante nn puntano ad avere il braccio più grosso della testa ne sanno di gran lunga di più di altri. Me compreso. Ti suggerisco di non valutare le persone dalle dimensioni

[Marco85]

Ok, quindi contando che questo è un forum che ama il PL vedo che molti non le allenano direttamente.

Ma avete mai provato sistemi quali il GVT o l'allenamento Olistico e/o altri...per esempio a me il GVT ha dat ben 1,5 cm in più..mentre le forzate e la multifrequenza (mirata alle braccia) tendono a bruciarmi...
Constato inoltr il fatto che quando salgo coi CHOS le braccia skizzano letteralmente..

Come preferite lavorarle, cioè che approccio usate, a Buffer in generale (mai cedimento) oppure come Carnera cedete alle ultime 2 reps delle ultime 2 serie?
Fate un piramidale classico tipo 3x 12 10 8 o peso costante e cedete all'ultima?

Un grazie per la collaborazione a tutti...
Marco

[Marco85]

PS: Ho notato che molti clienti e anche il sottoscritto ha fatto un gran salto nel bicipiti quando ha rotto la barriera dei 20kgs (manubrio). con un bel 5x5...poi trasformato in 3x8 e 3x10 peso costante cedimento nell'ultima..

[Mancino]

Io mi sono trovato bene,facendo un piramidale inverso 4 6 8
e poi un es di pump,ho notato ke qnd le ho allenate di meno,sono cresciute di piu

A cmq,ho pesato il bilancere ez nella mia palestra---9kg
Quindi un 3x8 cn 1"10 di rest lo faccio cn 25kg(a buffer)perkè sn in multi
Il ke è poko lo stesso,ma prima sembrava ancora meno

[Daisetsu]

cosa dici a fare ke non hai 35 se non ce l'hai?? nn sei coerente

[carnera]

PS: Ho notato che molti clienti e anche il sottoscritto ha fatto un gran salto nel bicipiti quando ha rotto la barriera dei 20kgs (manubrio). con un bel 5x5...poi trasformato in 3x8 e 3x10 peso costante cedimento nell'ultima..

Si si, sono d'accordo, anche se non mi piace molto il 5x5 nelle braccia.

[B/ J/ 4 /2]

Daisetsu: certo ke nn ho 35 di braccio...è solo che a volte mi diverto a vedere come alcune persone "sagge" si inerspicano e inoltrano in discussioni serie sulla base delle dimensioni...credo sia dovuto a un deficit o una insicurezza......devi sapere che esistono persone che nonostante nn puntano ad avere il braccio più grosso della testa ne sanno di gran lunga di più di altri. Me compreso. Ti suggerisco di non valutare le persone dalle dimensioni

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