Salve a tutti, questo è il mio primo messaggio sul forum. Sono un ragazzo giovane (20 anni) alto 1,80 per circa 65 kili di peso. Circa un anno fa ho iniziato a fare palestra 3 volte a settimana in modo regolare per aumentare la massa. Purtroppo però in quest'anno a fronte di un progressivo aumento della definizione muscolare e della forza (ad esempio se all'inizio non riuscivo a fare sollevamenti alla sbarra ora riesco a fare anche 2 serie da venti...) non ho praticamente avuto aumenti di massa e peso (anzi ho perso 1 kilo). Il trainer della palestra, che pare che nel suo campo sia abbastanza stimato, mi cambia scheda una volta al mese (facendomi fare un pò tutto: piramidali,massimali ecc.) ma io sono abbastanza seccato dalla mancanza di risultati e dal fatto che gente che ha iniziato in quella palestra dopo di me ha già ottenuto migliori risultati. Vorrei sapere se secondo voi dovrei cambiare direttamente palestra, dieta (anche se cerco di mangiare abbondantemente e molte proteine senza l'uso di integratori tranne la b12), o iniziare a preoccuparmi e iniziare a fare test medici (tipo esami del sangue ecc.)?
Grazie per i consigli e scusate la lunghezza, ciao!
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