cosa abbinare a proteine post workout

[Daisetsu]

ma io quando finiusco l'allenamento ho fame di cose solide...

puoi fare un pasto solido un'ora dopo circa il beverone

[Pete]

Ma il vitargo e le pro vanno bene presi insieme 20/30 minuti post wo ?
Ho sentito che il vitargo va preso con acqua. Io nel post le pro le prendo con il latte. Se ci metto anche il vitargo è un problema ?

[Teonida]

Ma il vitargo e le pro vanno bene presi insieme 20/30 minuti post wo ?
Ho sentito che il vitargo va preso con acqua. Io nel post le pro le prendo con il latte. Se ci metto anche il vitargo è un problema ?

Il latte è poco indicato perchè ha un indice glicemico basso e le proteine che contiene sono per la maggior parte (l'80% circa se non sbaglio) caseine, quindi a lento rilascio.
Usa l'acqua.

[glutammico]

Il latte e' poco indicato, si, per i grassi e per le caseine, ma non perche' ha un indice glicemico basso ( intrinseco ). Semmai inficia.

[cressi007]

Ma non e piu semplice un post di pro e destrosio, senza complicarsi troppo la vita..

[Teonida]

Ma non e piu semplice un post di pro e destrosio, senza complicarsi troppo la vita..

Decisamente