Creatina how to - secondo Menphisdaemon

**carnera** · 18-10-2008, 07:17 PM

Il sale serve da quello che ho capito, comunque stai sicuro che in quasi 2 litri di acqua e con 15g di rioschi manco lo senti.

**basù** · 21-10-2008, 09:29 PM

mi sembra di capire che se nei giorni off anzichè prendere la crea al mattino coi carbo la prendo post pranzo non c'è nessun problema?

**menphisdaemon** · 21-10-2008, 11:00 PM

Hai capito male poichè nei giorni off devi massimizzare la sensibilità all'insulina e questo lo puoi fare solo al risveglio

**basù** · 22-10-2008, 06:50 PM

ottimale come sempre...

**Start** · 23-10-2008, 07:25 PM

Dove trovo queste tabelle per calcolare la mia ipotetica dose giornaliera di creatina?

**menphisdaemon** · 23-10-2008, 07:59 PM

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

**Start** · 23-10-2008, 09:02 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

Eh eh.
Senti mi sono letto tutto il thread che è davvero interessante però se non sbaglio non ho letto nulla da parte tua che riguardi i risultati ottenuti.Secondo te per gli allenamenti di forza è una buona soluzione quella che tu hai proposto?
Tu che risultati hai ottenuto?