flessioni tutti i giorni

**Zatoichi** · 17-10-2008, 09:17 PM

avevo sentito in un documentario che bus rutten fa 1000 piegamenti al giorno...per chi non lo sapesse è un campione di MMA

**Visione** · 17-10-2008, 10:01 PM

ci sono decine di programmi che prevedono i piegamenti sulle braccia. fai dei search nel web, c'è anche quello che fanno fare agli astronauti della nasa. Mai provati ma come programma hanno logica.
si basano tutti sull'arternanza della fatica metti che ne fai al massimo cinquanta
Lune 50
marte 20
mercole 30
giove 10
venere 40
sabato 30
domenica riposo
poi lunedì provi a farne un paio in più e così via

**twins** · 17-10-2008, 10:19 PM

io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....

**carnera** · 18-10-2008, 10:10 AM

Originariamente Scritto da twins

io ho iniziato con le flessioni...tutti i giorni tranne la domenica un 10x30 con 1,5 min di recupero....

Per cosa le utilizzi twins, per mantenre il pompaggio del petto?

**Daisetsu** · 18-10-2008, 10:32 AM

prima di iscrivermi in pale le facevo tutti i giorni XD

**alby75** · 18-10-2008, 01:43 PM

attenzione...solo flessioni non va bene...ma sembra strano tutti fissati con le flessioni...pure io!!!
poi però a distanza di anni ci si trova con scapole alate e spalle anteposte e postura da gobbo...mai nessuno che propone trazioni tutti i giorni!!

è vero la parte che tutti vorrebbero enorme sono i pettorali.

P.s. non è per fare polemica

ciao

**Zatoichi** · 18-10-2008, 01:51 PM

effettivamente anche le trazioni tutti i giorni sono buone da fare...forse ancora meglio perchè allenano più gruppi muscolari...però...bo...magari entrambi gli esercizi???