Io mi trovo bene ha nn allenarle direttamente per un pò di mesi (ma cmq mettendo trazioni inverse e rematori pesanti che le coinvolgono pesantemente) per poi fare i restanti mesi inserendo (oltre ai rematori) un esercizio specifico (solitamente il curl alternato con manubri) in genere un 3x8 a 80-902 di recupero... Mi trovo bene...