qualche mio video...sperando di migliorare

[abacus]

ecco i video di ieri:



-stacco 98kg: http://it.youtube.com/watch?v=0A0gVG3m-OE

-stacco 102kg: http://it.youtube.com/watch?v=WtylrlXlNjY

-stacco 3x87 kg: http://it.youtube.com/watch?v=Tbch2ohs_AY

critiche aperte

[tattoos]

Togli subito quei cazjfljod oldkjfòeoj eojrpoej dpojfpojop jf eèpkfkjf di guantini !!!

[abacus]

ma come??
ho letto in giro che senza guanti si ha una presa migliore...beh, ho provato qualche volta, ma mi son trovato peggio!
per quanto riguarda l'esecuzione?

[Corvette]

Senza guanti si ha una presa nettamente migliore.
Si vede che non hai le mani sufficientemente forti. Togli i guanti...

PS: l' esecuzione sembra buona. Cerca di tenere più rigida la schiena.

[user_del87452]

Should I stay or should I go?

[abacus]

Senza guanti si ha una presa nettamente migliore.
Si vede che non hai le mani sufficientemente forti. Togli i guanti...

capito...proverò a fare come dite... quindi senza guanti anche negli altri esercizi?

Should I stay or should I go?

[Corvette]

Sempre senza guanti e pure senza cintura.

[abacus]

ok, provvederò
l'esecuzione come ti sembra?

[andyn]

per quanto riguarda l'esecuzione?

imho ok

[B/ J/ 4 /2]

Bhè forse è da precisare: senza guanti e con gesso, se no col +azzo che tieni il bil... Un altra cosa: sforzati ad usare una presa parallela (magari ad uncino) la mista lasciala come ultima alternativa....

[tarantino]

Non vedo il xchè...io mi trovo benissimo anche così...cmq bello staccò Aba!

[B/ J/ 4 /2]

Il perchè della presa??? Bhè è una presa assimetrica finchè se ne può rinviare l uso è meglio nn credi????

Per il gesso c'è poco da dire è utile e basta...

[abacus]

imho ok

Non vedo il xchè...io mi trovo benissimo anche così...cmq bello staccò Aba!

grazie anche per il vostro intervento

Bhè forse è da precisare: senza guanti e con gesso, se no col +azzo che tieni il bil... Un altra cosa: sforzati ad usare una presa parallela (magari ad uncino) la mista lasciala come ultima alternativa....

come sarebbe la presa ad uncino?
cmq per quanto riguarda l'asimmetria della presa mista, devo dire che ogni serie alterno (ad es mano dx prona e sn supina; poi la serie dopo mano dx supina e sn prona)



il gesso, intendi quello in polvere?

[melissa1972]

salve sono nuova del forum vorrei un consiglio pratico bodybilding da 15 anni dalla primavera tutti gli anni faccio un mese di allenamento a circuito poi dopo un mese faccio un allenamento a superset e fino ad agosto gli alterno faccio questo per bruciare di più mi hanno sempre insegnato che tenere sempre alto il battito cardiaco aiuta a bruciare di più invece stò leggendo dei forum che sostengono il contrario cioè che non facendo pause almeno di 3 minuti tra una serie e l'altra porta ad avere lacido lattico mi potete aiutare vi spiego il mio allenamento di 3 sedute asettimana:ciclette 5 minuti riscaldamento,legh exstncion 10 rip con 10 k,squat10 rip con 32k,stacchi per 10 con 26k,affondi camba dietro con 5 k per 10 tutto per 4 volte riposandomi tra un superset e l'altro 1'30,poi add.3 x20 abd3x20 la parte alta normale cosa ne pensate