Perfetto, così mi racconti di persona che cosa ti stai provando sulla pelle!

Oggi schiena, trapezio e addome.

Trazioni (supine e prone) 4x6\10 2': bw
Rematore Bilanciere 2x8 2': 80kg
Rematore Manubrio 2x8 1'30'': 22kg - 26kg
Scrollate bilanciere + scrollate manubri 3x8 1'30'': 70kg + 30kg (manubri)
5\6 serie di addominali

Oggi avevo la presa crepata. Apparte le trazioni il resto è molto mediocre e totalmente fuori programma il rematore manubrio. Questa settimana mi sono allenato ogni giorno (di norma il mercoledì faccio pausa, ma ho cominciato da martedì con le gambe, mercoledì petto e spalle e oggi schiena. domani braccia).

Ovviamente dalla prossima riprendo la normale sessione di allenamento.