far uscire le braccia dallo stallo

**carnera** · 16-10-2008, 07:51 PM

La forza con la massa c'entra eccome, somoja si allena per la performance, è ovvio che cerchi di rimanere il più "leggero" possibile

, siamo su lunghezze d'onda contrapposte, per diventare grosso i tuoi bei kiletti li devi sollevare, non c'è storia, lo diceva anche poliquin

! E' ovvio anche che se a noi non interessa la performance come interesserebbe a un pl ci accontentiamo di carichi minori, ma uno che solleva 50kg nella panca non avrà un petto grosso. Non c'è storia.
Poi sono d'accordissimo che massa e forza non vadano di pari passo, lo sappimo tutti. Ma tensione=dimensione e uno dei modi di aumentare la tensione è aumentare il carico.

Train for strength and size will follow!

**Mancino** · 16-10-2008, 08:00 PM

quello ke volevo dire io

**mattia.88** · 16-10-2008, 08:12 PM

non preoccupatevi adesso arriva Mattia l illuminato a risolvere tutto....

il peso sollevato aumenta per 2 fattori

1) aumemento delle componente nervosa e miglior coordinazione in gergo forza

2) aumento della sezione trasversale del muscolo in gergo detta masa

detto questo un BB che fa solo massa inevitabilmente avrà un leggero aumento di forza dato che quest ultima è legata non solamente alla componente neurologica ma anche alle dimensione del muscolo

il PL invece arriverà ad un limite per cui non riesce piu a migliorare la componente neurologica e per poter sollevare piu peso sarà costretto ad aumentare la sezione trasversa....

che dite ho azzeccato qualcosa???

**Daisetsu** · 16-10-2008, 08:58 PM

eryk bui, IFBB PRO BB prima faceva bodybuilding e faceva più di 300 di squat e più di 190 di panca... ad un peso corporeo di 69 kg. ora dopo anni di allenamento pesa 95 kg e di panca non fa più di 170 ... traete le vostre conclusioni

**Blanko** · 16-10-2008, 09:02 PM

La forza serve anche al BB, ma dire che va di pari passo con la massa è questo che non condivido.

Come ho già detto, un curl manubri con 5kg non porta da nessuna parte.